Рецепты приготовления вкусных блюд с фото


Белковая диета в борьбе с калориями

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Для многих женщин жизнь – это борьба – борьба с калориями и своими лишними килограммами. На какие только ухищрения порой не идут представительницы слабого пола, чтобы иметь девичью стройность даже в преклонном возрасте. Безусловно, что без диеты, активного образа жизни и спорта здесь просто не обойтись. Но в жизни достаточно много ситуаций, которые помогут эффективно удалить определенное количество калорий. Для этого воспользуйтесь следующими советами.


1. У вас есть дети – отлично! Не отправляйте ребенка гулять одного — собирайтесь вместе с ним, а чтобы ему и его друзьям не было скучно с вами, организовывайте совместные игры. Это поможет даже лучше, чем белковая диета, сжечь несколько сотен калорий, а также стать своему ребенку настоящим другом и товарищем, а не постоянно ворчащей и поучающей мамашей.
2. Навсегда удалите из своей записной книжки номера телефонов заказа обедов в офис и на дом. Скорее всего, вам привезут вкусную, но очень калорийную пищу. Зачем переплачивать за лишние калории? Выделите полчаса, чтобы приготовить быстро, вкусно и при этом низкокалорийную пищу, для этого поищите в специальной литературе рецепты и выберите себе те, которые придутся вам по душе.
3. Заведите будильник на полчаса-час раньше, а чтобы выспаться вечером лягте на это время пораньше спать. Для чего это нужно? Чтобы утром прогуляться на свежем воздухе, а чтобы прогулка была не пустой, отправляйтесь на пробежку со своим ребенком, собакой, мужем и так далее.
4. Хорошее настроение – верный помощник в борьбе в калориями, поэтому старайтесь получать как можно больше положительных эмоций: танцуйте, поможет даже медленный романтичный танец с вашей второй половинкой.
5. У вас нет хобби или есть, но оно пассивное? Заведите себе еще одно увлечение, пусть это будет что-то динамичное – гольф, боулинг, аэробика, восточные танцы и так далее.
6. Больше общайтесь со своими друзьями и родными, устраивайте встречи в кафе или дома, но при этом не забудьте, что меню должно быть низкокалорийным. На таких встречах вы «убьете» сразу же несколько зайцев: получите положительные эмоции, покушаете здоровую пищу, потанцуете.
7. У вас есть машина? Замечательно – мойте ее как можно чаще и пару сотен калорий как не бывало! Вы одновременно будут активно двигаться, делать полезное дело и возможно даже еще и загорать.
8. Вы живете на десятом этаже и регулярно пользуетесь лифтом? Доезжайте до пятого этажа, а дальше отправляйтесь до квартиры пешком: медленно, не торопясь. Вреда нет – сплошная польза.
9. Уборка — превосходное средство в домашних условиях сжечь весьма внушительное количество калорий. Включите музыку, и во время мытья полов и так далее пританцовывайте.
И это еще далеко не все ситуации в жизни каждой женщины, которые, если посмотреть на них с другой стороны, они помогут в борьбе с лишними калориями. Эффект можно будет ощутить вдвойне, если соблюдать еще, например, белковые диеты, но при этом очень важно, чтобы диета подходила для вашего организма.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.



Опубликовано 15 Окт 2010. Автор: Dima. Комментариев нет

Ваш отзыв