Рецепты приготовления вкусных блюд с фото


Радостный способ похудеть

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Радостный способ похудеть

Проблема лишнего веса актуальна для многих. Быть в форме желает каждый, но не у каждого это получается. Проблема зачастую состоит даже не в лени или отсутствии усердия, а в том, что многие просто ведут неправильный образ жизни. Чтобы быть в отличной физической форме нужно, на самом деле, совсем немного: во-первых, фитнес в Одессе, а во-вторых, изменение отношения к еде.

Спортзалы в Одессе

Заинтригованы? Попробуйте эти пять легких шагов

Внимательно подумайте о том, что вы действительно хотите съесть. Например, несколько ложек мороженого высшего качества, которые вы можете себе позволить съесть без чувства вины, будут больше вас удовлетворять и менее полнить, чем гигантская миска обезжиренного, поддельного замороженного десерта без вкусов. Рассматривайте продукты, каждый укус которых доставляет вам удовольствие, но всегда ешьте в меру. Неделю, месяц или даже год спустя, вы будете оглядываться назад и вспоминать, как вы наслаждались ими — и вы похудеете.

Перед вашим первым укусом сделайте пять медленных, глубоких вздохов, чтобы “зарядить” ваш метаболизм. Идея состоит в том, чтобы сознательно переместить себя в более расслабленное состояние. Думайте о своем метаболизме как об огне. Используйте свое дыхание для того, чтобы утолить ваш пищеварительный огонь.

Активируйте свою молекулу удовольствия

Активно вовлеките все свои чувства в опыт еды. Это – противоположность бессмысленного низкого удовольствия, большого объема, поедание которого автоматически проскальзывает у многих людей. Считайте обязательным для себя замечать, что именно привлекает вас в еде: вдыхайте ее уникальный аромат, упивайтесь ее структурой на ваших губах и языке и обдумывайте вкус каждого укуса. Когда ваше обоняние и другие чувства работают во время дегустации вашей еды, вы активируете гормональный холецистокинин, который называется по-другому «молекулой удовлетворения». Это улучшает ваше пищеварение, а также препятствует перееданию. Скоро вы обнаружите, что просто перестаете есть, когда больше не голодны, при этом, никогда не чувствуя себя лишенным пищи. Потеря веса не замедлит себя ждать!

Ищите чувственные вознаграждения, которые не вращаются вокруг еды. Люди – неотъемлемо чувственные существа, и, если мы не находим место для чувственности в других областях нашей жизни, еда заполняет этот промежуток. Так что, вместо того, чтобы полагаться на еду, как на единственное сенсорное удовольствие, найдите дополнительные способы удовлетворить чувства. Послушайте красивую музыкальную пьесу, восхищайтесь каждой деталью красиво украшенной комнаты, прочувствуйте аромат букета цветов, ощутите восхитительную мягкость ткани, ласкающей вашу кожу. Когда вы сознательно принимаете во внимание такие вещи, еда теряет свою власть управлять вами и становится просто еще одним источником удовольствия среди бесчисленных удовольствий, которые окружают вас.

Ну и конечно же, не забывайте о походах в спортзал и занятиях фитнесом. Посещение тренажерного зала – это первый путь к приведению себя в отличную форму. Если вы еще не определились с местом, куда желаете ходить для занятий спортом, попробуйте зайти сюда http://fitclub.com.ua/clubs/forma/ и посмотреть, что представляет собой этот замечательный спортзал.

 

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.



Опубликовано 03 Сен 2016. Автор: Dima. Комментариев нет

Ваш отзыв